O dantură sănătoasă in 5 pași simpli
- Încercați să evitați pe cât posibi dulciurile şi băuturile carbogazoase. Principala hrană a bacteriilor este zahărul. Consumul dulciurilor este direct proporțional cu apariția cariilor, pentru evitarea cariilor se recomandă consumul in cantități mici.
- Se recomandă consumul unei cantități ridicate de apă. Pe lângă hidratarea organismului, care este foarte importantă, apa ne curăţă dinţii. Încercaţi să beţi apă după fiecare masă, după dulciuri şi chiar şi după fructe.
- Folosiţi gumă de mestecat fără zahăr, de preferat cu xilitol. Folosită după fiecare masă, guma de mestecat stimulează secreţia salivară. În acest fel creşte ph-ul salivar, se curăţă dinţii şi este prevenită caria dentară. Guma de mestecat NU înlocuieşte periajul dentar!
- Nu săriţi peste periajul de seară. În timpul nopţii se dezvoltă cele mai multe bacterii deoarece ele nu mai sunt deranjate, saliva este mai puţină, ph-ul salivar scade şi astfel se creează mediul ideal de viaţă al bacteriilor, mai ales dacă se mai găsesc şi niste resturi alimentare. Periajul de seară este esenţial pentru a ne proteja de carii şi afecţiuni gingivale.
- Vizitaţi-vă medicul dentist o dată la 6 luni. Chiar dacă vă uitaţi în oglindă şi nu vedeţi nimic ” negru ” şi nu vă doare nimic, nu înseamnă că aveţi dinţii sănătoşi. Doar medicul dentist poate să afirme acest lucru deoarece sunt multe zone la care accesul de acasă este dificil.